Юлия ДоброРодная
🧠 Убираю страх и тревогу за 1–3 встречи
🫀 Метод через чувства, а не таблетки и аффирмации
🏆 Клинический психолог · 10 лет · 400+ кейсов
Фокус-группа "ЧУВСТВА" старт 9 июля
✨ Анкета предзаписи https://kindfamily.ru/reg2026_fokus
Юлия ДоброРодная
🧠 Убираю страх и тревогу за 1–3 встречи
🫀 Метод через чувства, а не таблетки и аффирмации
🏆 Клинический психолог · 10 лет · 400+ кейсов
Фокус-группа "ЧУВСТВА" старт 9 июля
✨ Анкета предзаписи https://kindfamily.ru/reg2026_fokus
Как стать счастливым и здоровым? Для меня это невозможно разделить.
Когда человеку становится легче внутри, постепенно меняется и его состояние. Иногда меняется и самочувствие, потому что человек перестаёт всё время жить в напряжении, борьбе и ожидании, что кто-то наконец сделает ему хорошо.
Я часто вижу две крайности.
Одни ждут счастья от других: от родителей, партнёра, детей, государства, обстоятельств. Кажется, что вот сейчас кто-то изменится, и тогда жизнь наконец станет нормальной.
Другие уходят в другую сторону. Они бесконечно работают над собой, ищут новые травмы, новые причины, новые ошибки. И любую сложность объясняют одинаково:
«Значит, со мной опять что-то не так. Сейчас ещё это в себе исправлю».
И то, и другое заводит в тупик.
Мне ближе другой путь: смотреть и на себя, и на то, что происходит вокруг. Не обвинять всех подряд, но и не забирать абсолютно всё на свой счёт.
А для этого нужно учиться опираться на свои чувства.
Но большинство всё равно пытаются пройти к счастью через голову. Найти инструкцию. Сделать раз, два, три. Как будто если всё выполнить правильно, то внутри наконец станет спокойно.
Недавно девушка в переписке спросила меня:
«Мне нравится мужчина. Как мне с ним общаться и не волноваться?»
И я поняла, что на самом деле вопрос не про мужчину.
Она хочет не чувствовать. Хочет заранее убрать своё волнение, чтобы не показать его и не столкнуться с тем, что будет дальше.
Но волнение само по себе не проблема.
Проблема начинается там, где мы запрещаем себе чувствовать.
И так происходит не только в отношениях.
Мы боимся разочароваться, поэтому не доверяем. Боимся отказа, поэтому не проявляемся. Боимся боли, поэтому не привязываемся. Боимся осуждения, поэтому молчим.
И постепенно начинаем избегать уже не неприятных чувств, а самой жизни.
Потому что жить, это чувствовать.
Не только радость, любовь и счастье. Но и злость, страх, обиду, огорчение, разочарование.
Если всё время убегать от своих чувств, как тогда вообще с собой познакомиться?
Тогда и счастье всё время остаётся где-то впереди.
Ещё одна книга. Ещё один курс. Ещё одна проработка.
И кажется: вот потом станет хорошо.
Только это «потом» иногда растягивается на всю жизнь. А вы что об этом думаете?
Сегодня понедельник и значит снова открытая консультация в 20-00
Тема "Почему мы снова и снова выбираем похожие отношения".
«Доброродная, а про что это?🫶🏻» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 501 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 20 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Тело начинает бояться тогда, когда вы слишком долго запрещаете себе бояться.
Вчера был интересный диалог с женщиной на консультации. Пишу с её согласия.
Запрос был по-женски. Мы предварительно обсуждали ситуацию, как она себя чувствует в семье, что происходит в отношениях.
Она сказала:
«Я не конфликтный человек. Если честно, мне проще промолчать».
Потом добавила ещё одну фразу:
«Мне легче согласиться, чем объяснить мужу, почему я не хочу».
И именно в этот момент стало понятно, что работать мы будем совсем не с симптомом.
Мы будем работать со страхом.
Многие считают, что страх, это когда трясутся колени или накрывает паническая атака.
На самом деле страх часто выглядит совсем иначе. Вы молчите, потому что боитесь ссоры. Соглашаетесь, потому что боитесь отказать. Терпите, потому что боитесь потерять отношения. Улыбаетесь, хотя внутри давно все барабаны бьют самый громкий ритм.
Но это всё внутри.
Проходит месяц. Потом год. А иногда и десять лет.
Именно тогда появляются симптомы, с которыми женщины приходят ко мне чаще всего: молочница, эрозия, ВПЧ, дисплазия шейки матки, поликистоз яичников, цистит. Конечно, каждый такой симптом требует медицинского обследования и лечения. Но если болезнь возвращается снова и снова, я всегда предлагаю посмотреть глубже.
Чего на самом деле боится эта женщина?
Очень часто звучит один и тот же ответ.
А что я ему скажу?
Он меня не слышит.
Нет, не понимает, что я устала.
Мы часто себя обманываем, а как иначе справиться с болью. К психологу пойти стыдно и сказать, что муж изменил, хамит, обзывает, а кто и руку поднимает.
Посидели с подружками на кухне, поплакали в жилетку и вернулись в те же отношения.
Многим, до сих пор, страшно выбрать себя. Дети, деньги, статус важнее.
В пятницу в 20:00 по Москве я проведу ещё одну открытую консультацию на тему:
«Когда тело начинает бояться вместо человека».
На встрече покажу, как страх превращается в симптомы, почему тело берёт на себя роль защитника и как начать понимать, чего на самом деле боится именно ваш организм.
Ссылка на эфир в боте https://t.me/dobrorodnaya_bot
А у вас тоже подружка главный психолог?
Вчера была в баньке. Пошла в VIP-зал.
Меня обслуживала прекрасная молодая женщина. Я порадовалась, как мне повезло, умеет делать все идеально.
Аккуратная, собранная, вежливая, профессиональная. Правильная улыбка, точные движения, и во всем считывается: «чтобы вам было удобно».
И в какой-то момент я поймала себя на мысли: надо же, какая хорошая девочка.
В голове полетели мысли: ей, наверное, с детства говорили: «молодец». Девочка, которая не мешает, не злится, не просит лишнего, не доставляет неудобств. Одним словом, удобная.
Эта «хорошая девочка», конечно, помогла ей многого добиться. Она работает в VIP-отделе. Клиенты ее любят, руководство хвалит, ей доверяют. Пока я была там, ей звонили раз десять. Она всем нужна и на все вопросы знает ответы.
Меня как током ударили… вот здесь тонкое место.
Пока быть хорошей помогает выживать, получать любовь, признание, безопасность, человек держится за эту роль.
Но в какой-то момент хорошесть перестает работать.
В жизни есть не только «надо».
Не только «как удобно другим».
Не только «что обо мне подумают».
Есть еще: «а как хочу я?»
«а мне это подходит?»
«а я вообще выдерживаю?»
И ведь правда, хорошие девочки умеют заботиться обо всех, кроме себя.
Они умеют заранее угадывать, где кому будет неудобно. Умеют не просить. Умеют потерпеть. Умеют улыбаться, даже когда внутри уже нет сил.
А потом тело начинает их останавливать.
А как по-другому? Таких девочек часто не остановить.
Если нельзя быть «плохой», нельзя отказать, нельзя разозлиться, нельзя выбрать себя, а тело однажды начинает говорить за девочку.
Накатывает усталость, нет возможности, расслабиться, все время в напряжении.
Хуже всего симптомы и разные неприятности в теле.
А ещё понимание: не могу больше сама все тащить.
И я смотрела на нее и думала: а может, я просто увидела себя в прошлом?
На открытой консультации буду говорить про страх быть плохой и про то, почему чувство вины у многих становится не отдельным переживанием, а образом жизни.
Когда уже не выбираем, а все время внутренне извиняемся за то, что он есть.
Сегодня в 20-00
Ссылка в боте https://t.me/dobrorodnaya_bot