✨Место спокойствия и осознанности, созданное звуко-телесным терапевтом, музыкантом Ольгой Лок @ArtHa_gong_98324
✨Уникальные практики и много полезного в канале.
✨Начни путешествие в мир звуков и релаксации:
↓
https://t.me/na4alo_yoga_gong/1058
✨Место спокойствия и осознанности, созданное звуко-телесным терапевтом, музыкантом Ольгой Лок @ArtHa_gong_98324
✨Уникальные практики и много полезного в канале.
✨Начни путешествие в мир звуков и релаксации:
↓
https://t.me/na4alo_yoga_gong/1058
ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ВЫЛЕЧИЛ СЕБЯ СЛОВОМ
Георгий Николаевич Сытин (1921 - 2016 гг.) - выдающийся советский учёный, четырежды доктор наук.
Он был одарённым юношей и до ухода добровольцем на фронт учился сразу в трёх вузах. Одной из постигаемых им наук была психология.
В декабре 1943 года на поле боя получил практически смертельное ранение: осколок прошёл через живот и застрял в позвоночнике солдата. Медики оставили его умирать, так как Сытин не подавал признаков жизни. Но, вопреки ожиданиям, он дожил до утра и был прооперирован.
После долгой реабилитации юношу признали инвалидом 1 группы: он испытывал постоянные головные боли, провалы в памяти, подвижность его рук и ног были ограничены.
Однако желание Георгия стать полноценным человеком, интеллект и редкая воля привели к созданию метода СОЭВС - словесно-образного эмоционально-волевого самоубеждения. В основе метода лежат "настрои" - так называются текстовые сообщения, которые в расслабленном состоянии транслируются в подсознание, подкрепляясь твёрдой волей к выздоровлению.
С помощью своего метода Г. Н. Сытин полностью восстановил здоровье.
В 1957 году медицинская комиссия признала его годным к строевой службе без ограничений, а в возрасте 70 лет, по заключению РАМН, биологический возраст ученого соответствовал 40 годам (!!!).
Кстати, посвятив жизнь науке, женился он только в 66 лет! В 68 лет Георгий стал отцом дочери, а в 70 лет - сына!
Метод Г. Н. Сытина официально признан наукой, за что учёный удостоен множества званий и наград.
Что это значит для нас?
История вдохновляет: тело реагирует на то, что мы ему говорим, как дышим, куда направляем внимание.
Медитация - не всегда про "релакс". Она же про возвращение себе способности влиять на своё состояние.
И если один человек смог подняться с инвалидного кресла, значит, возможности тела шире, чем мы привыкли думать.
Как Вам история? Ставьте лайк.
#медитации #исцеление #здоровье
Канал «ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
О канале «ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)»
«ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 602 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 21 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Медитация "ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОЧНИКУ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ" (~22 минуты)
Добрых выходных, друзья!
По традиции, в минуты отдыха предлагаю прослушать очередное творение моей "медитативной лаборатории".
До конца воскресенья 19.07 открыт доступ к практике "Возвращение к источнику молодости и здоровья"
(далее по подписке 200 руб/мес за +30 медитативных практик).
→ПРОСЛУШАТЬ← (клик)
ПОЛЬЗА:
✓ Запускает процессы самообновления;
✓ Снижает биологический возраст на уровне ощущений;
✓ Улучшает качество кожи и тонус мышц;
✓ Снимает психосоматические блоки;
✓ Восстанавливает ресурсное состояние;
✓ Формирует новое отношение к возрасту.
Буду рада обратной связи и реакциям!
#медииации #исцеление #релаксация #омоложение #здоровье
Техника замедления «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ» (дыхательно-визуальная)
Назначение: замедление темпа мыслей, переход от суеты к покою, подготовка ко сну.
Инструкция:
1. Сядьте удобно, закройте глаза. Положите руку на живот.
2. Представьте, что ваше дыхание - это песочные часы. На вдохе песок поднимается вверх (живот и грудь наполняются). На выдохе песок медленно, зернышко за зернышком, пересыпается вниз (живот опадает, воздух выходит плавно).
3. Делайте вдох на 4 счёта. Выдох - на 6 счётов. Не форсируйте, просто считайте про себя.
4. Повторите 8 - 10 таких циклов. На каждом выдохе представляйте, как напряжение «пересыпается» вниз и уходит в землю.
5. После завершения посидите 30 секунд с естественным дыханием, отмечая разницу в теле.
Механизм: удлинённый выдох активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление, а визуализация пересыпания даёт мозгу образ замедления.
Надеюсь, кому-то этот пост будет полезен! Если понравилась техника - не скупитесь на реакции, друзья.
#медитации #антистресс #релаксация #осознанность
Техника осознанности «СТОП-КАДР»
- учит замечать выбор до того, как он сделан.
1. В течение дня выберите три случайных момента (не специально, а когда вспомните).
2. Остановитесь на 5 секунд.
Задайте себе три вопроса:
• Что я чувствую в теле? (плечи, челюсть, дыхание)
• О чём я думаю прямо сейчас?
• Я в стрессе или в покое?
3. Не оценивайте ответ. Просто заметьте.
Зачем это?
Вы мягко отслеживаете своё состояние. Мы не можем отпустить напряжение, которого не замечаем. Но как только увидели - сделали шаг к осознанности. Естественная реакция - тело само расслабляется.
Прямо сейчас - стоп-кадр! Задержитесь на 5 секунд. Что заметили?
Буду рада, если поделитесь в комментариях (можно одним словом: «мысль», «плечи», «дыхание»...) А ещё буду благодарна за лайк, если пост был полезен. ☺️
#осознанность #антистресс #саморегуляция #медитации